Thái cực quyền và bệnh dạ dày có liên quan gì?
Nhiều người đặt ra câu hỏi là vận động, tập thể dục, thể thao rèn luyện sức khỏe có thực sự tốt trong điều trị bệnh đau dạ dày không? Hạnh Đặng xin trả lời là có! Và một trong số những bí quyết về vận động đó là bộ môn ” Thái cực quyền”- có thể chữa bệnh dạ dày
Yêu cầu cơ bản khi tập thái cực quyền đối với bệnh nhân dạ dày:
1. Thả lỏng tinh thần và thả lỏng toàn thân
Thả lỏng tinh thần nghĩa là loại bỏ tạp niệm, tập trung tư tưởng chuyên tâm vào động tác. Thả lỏng toàn thân, các bộ phận của cơ thể thả lỏng một cách tự nhiên, không dùng lực, động tác và cơ thể phối hợp hài hòa. Từ đầu đến cuối cần tập trung tinh thần, dùng ý thức để dẫn dắt động tác.
2. Hít thở sao cho khi lắng xuống đan điền
- Bệnh nhân dạ dày phải tập thở sao cho khi hít vào thì phần khí lắng xuống đan điền, động tác phải phối hợp tự nhiên với vận động hô hấp bằng bụng. Vận động hô hấp bằng bụng trong thái cực quyền có hai phương pháp là nghịch và thuận. Vận động hô hấp này cần phối hợp chặt chẽ với động tác.
- Khi tập thái cực quyền, yêu cầu động tác nhẹ nhàng, nối liền với nhau, các động tác cần có sự phối hợp với nhau, động tác này nối liền động tác kia không ngừng.
- Thường xuyên tập thái cực quyền rất tốt cho bệnh nhân dạ dày. Xét về hệ thống thần kinh, do thái cực quyền loại bỏ những tạp niệm ảnh hưởng đến tâm trạng, bộ não có thể chuyên tâm điều khiển các cơ quan trong cơ thể, nâng cao khả năng tự khống chế của hệ thống thần kinh, tính cân bằng và linh hoạt của hệ thần kinh cũng được tăng cường. Đồng thờido tập trung tư tưởng, hưng phấn não tập trung ở một số vùng nhất định, các vùng khác đều ở vào trạng thái ức chế, vì vậy có thể khiến não được nghỉ ngơi, giảm mệt mỏi.
- Hơn nữa thái cực quyền có thể kích thích tuần hoàn máu, cải thiện chức năng tim mạch, tăng cường lượng hô hấp, nâng cao chức năng thông khí và đổi khí của tế bào máu, kích thích tái tạo tế bào niêm mạc dạ dày, hỗ trợ nhu động dạ dày ruột.